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and_MATILDA’s story

《映画×食》想像し、形にする。日々の経過をマイペースに綴る"美味しい"ブログ。

SCENE #21 心と体がリラックス。

先日、

初めてヨガをやってきました。
 

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ヨガ=健康体操のようなイメージがありましたが、
呼吸法を学ぶことでダイエットや体質改善になるそうです。
 
なにより
心が疲れている時にはその呼吸のリズムでリラックスできるんだとか。
 
深い呼吸をすることで
カラダの隅々までエネルギーを届けてくれるんです。
 

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電気を薄くして
ヒーリングミュージックで幻想的な空気を作った中で
目を閉じて行いました。
 
腕がプルプルして結構辛い時もありましたが、
気持ちは癒されました♪
 
リフレッシュです♪
 
ハマりそうです。
 
そんなリラックスしたい日に
 
ハニージンジャーオレンジティー♡
 
オレンジの香りには神経をリラックスできる成分や
脳をシャキッと覚醒させてくれる成分があるので、
気持ちがスッキリ&ストレスを和らげてくれます。
 

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朝飲むと一日の始まりには良さそうです。
 
確かに、あの爽やかな香りにはとっても癒されます(o^^o)
 
紅茶の香りには、
アロマの役目があるのでリラックスしたい時にはもってこいです。
 

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そろそろ冷房がきになる時期。
生姜を加えることで冷え性対策にもなります。
 

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代謝アップに、むくみケア、疲労回復など嬉しい効果がありますね♪
 
ただ、熱を加えないと逆効果になってしまうので生姜を入れるならホットティーで!
 
冷たいのがお好みならば生姜なしでも十分爽やかで美味しいです(^ ^)
 

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ヨガの後にはオレンジティーで美肌に♡
 
《 TODAY'S MOVIE 》
【シャンティデイズ 365日、幸せな呼吸】
 

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監督:永田琴
製作:2014/日本
 
「ヨガを知ることで、ストレスのある現代社会を楽しく気楽に生きるためのヒントを提供したい」と、製作された映画。
 
都会に憧れて青森から上京してきたミクと
 

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トップモデルでヨガのインストラクターとして活躍するKUMI。
 

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ミクがモデルのKUMIに憧れてヨガ教室に通うところから始まります。
はじめは本当にしつこくて、ストーカーと思われるほど。
 
それがなぜか
正反対の二人が一緒にヨガをするようになり、
暮らすようになり、支え合うようになる。
 

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映画としてはあまり評価は良くないのですが...
ヨガを始めてみたい人にはオススメかも。
 
道端ジェシカが急に優しい素敵なお姉さんの瞬間があって
美しいです。
 
てそれはそれは憧れちゃいます。
 
ヨガのシーンでは空気感やBGMが好きでした。
なんかやってみたいなぁ〜という気になります。

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瞑想って大切なのかもしれません♪

 

《 TODAY'S BGM 》

優しい音楽♪

www.youtube.com

 

Good night...

and_MATILDA.♡